W dziedzinie zdrowia i dobrostanu zawsze jest interesujące uczyć się od ekspertów, którzy poświęcają swoje życie badaniom naukowym. Jednym z tych ekspertów jest Andrew Huberman, renomowany neurobiolog i profesor na Stanford School of Medicine. Jest znany ze swojego podcastu, Hubberman Lab, w którym w przystępny sposób dzieli się naukowymi spostrzeżeniami na temat takich zagadnień jak funkcje mózgu, sen i fitness.
Huberman niedawno zyskał dużo uwagi za swoje użycie Nikotynamidu Mononukleotydu, lepiej znanego jako NMN. Używa tego suplementu, aby zwiększyć poziom energii i poprawić ogólne samopoczucie, bez zamiaru przedłużania swojego życia. Chcesz wiedzieć, dlaczego i jak Andrew Huberman używa NMN? Czytaj dalej!
Kim jest dr Andrew Huberman ze Stanfordu?
Andrew Huberman jest profesorem neurobiologii i okulistyki w Stanford School of Medicine. Ma imponujące wykształcenie akademickie i jest czołowym badaczem w dziedzinie neuronauki. Jego specjalizacja to neuroplastyczność, czyli sposób, w jaki układ nerwowy dostosowuje się do doświadczeń i uczy się. To sprawia, że jego praca jest niezwykle ważna dla zrozumienia, jak nasze mózgi funkcjonują i zmieniają się pod wpływem różnych warunków życiowych.
Ponadto Huberman jest założycielem i gospodarzem popularnego podcastu Huberman Lab. W tym podcaście przekłada on złożone naukowe spostrzeżenia na praktyczne strategie, które każdy może zastosować w codziennym życiu. Niezależnie od tego, czy chodzi o poprawę nawyków snu, zarządzanie stresem, czy funkcje poznawcze, Huberman oferuje cenne wskazówki oparte na solidnych badaniach naukowych.
Jego praca obejmuje szeroki zakres tematów, w tym stres, sen, funkcje poznawcze i wpływ suplementów na zdrowie. To właśnie ta szeroka baza wiedzy czyni go wiarygodnym źródłem porad dotyczących zdrowia i dobrostanu. Szczególnie jego spostrzeżenia na temat efektów suplementów takich jak NMN zyskały wiele uwagi, a jego doświadczenia i zalecenia oferują fascynujące spojrzenie na to, jak takie substancje mogą przyczynić się do naszego ogólnego dobrostanu.
Wizja Andrew Hubermana na temat NMN
Andrew Huberman przeprowadził szczegółowe badania nad Nikotynamid Mononukleotydem (NMN) i jego wpływ na funkcjonowanie mózgu, zwłaszcza w kontekście starzenia się. Jego praca koncentruje się szczególnie na tym, jak suplementy NMN mogą przyczyniać się do plastyczności neuronalnej i funkcji poznawczych. Dzięki swoim badaniom Huberman wykazał, że NMN może mieć pozytywny wpływ na sposób, w jaki nasz mózg się adaptuje i uczy. Jest to ważne dla zachowania zdrowie poznawcze w miarę jak się starzejemy.
Huberman znalazł obiecujące wyniki, które pokazują, że suplementacja NMN może spowolnić starzenie się komórek. Oznacza to, że NMN może pomóc w utrzymaniu zdrowych komórek, co z kolei może przyczynić się do lepszego ogólnego zdrowia i funkcjonowania ciała oraz mózgu.
Ale Huberman podkreśla, że chociaż NMN i podobny suplement, NR (Nikotynamid Rybozyd), mogą być przydatne w poprawie poziomu energii, nie są one koniecznie przeznaczone do wydłużania życia. Według Hubermana siła tych suplementów leży w ich zdolności do zwiększania codziennej energii i dobrostanu, co prowadzi do poprawy jakości życia.
Użycie NMN przez samego Hubermana
Ale jak dokładnie Andrew Huberman używa NMN? Huberman opracował specyficzną rutynę dla swojego stosowania NMN i NR. Codziennie przyjmuje 1-2 gramy NMN, razem z 500 mg NR, aby zwiększyć swoje poziomy energii. Te suplementy przyjmuje rano, zazwyczaj w ciągu godziny lub dwóch po przebudzeniu, i co najmniej 30 minut do dwóch godzin przed swoim pierwszym posiłkiem.
Huberman zauważa, że ta kombinacja NMN i NR pomaga mu utrzymać zarówno energię psychiczną, jak i fizyczną przez cały dzień. Doświadcza lepszej koncentracji i wytrzymałości. To pomaga mu w jego intensywnej pracy i badaniach. Dzięki tej rutynie może utrzymać swój napięty harmonogram i jednocześnie optymalizować swoje samopoczucie.
Dobrze wiedzieć, że Andrew Huberman nie ma powiązań finansowych z producentami NMN lub NR. Jego stosowanie tych suplementów opiera się wyłącznie na osobistym doświadczeniu i ciekawości naukowej. To nadaje jego rekomendacjom dodatkową warstwę wiarygodności, ponieważ nie są one wpływane przez interesy komercyjne.
Wniosek
Andrew Huberman, czołowy neurobiolog i profesor w Stanford School of Medicine, zgłębił stosowanie Nicotinamide Mononucleotide (NMN) jako suplementu. Dzięki swoim obszernym badaniom nad wpływem NMN na funkcje mózgu i starzenie się komórek, wykazał, że NMN może mieć pozytywny wpływ na plastyczność neuronów i funkcje poznawcze. Ponadto jego badania znalazły obiecujące dowody sugerujące, że suplementacja NMN mogłaby spowolnić proces starzenia się na poziomie komórkowym. Sam Huberman przyjmuje codziennie 1-2 gramy NMN wraz z 500 mg NR, aby zwiększyć swoje poziomy energii. Suplementy pomagają mu utrzymać zarówno energię psychiczną, jak i fizyczną przez cały dzień.
Jego spostrzeżenia i doświadczenia dostarczają cennych informacji dla każdego, kto jest zainteresowany poprawą swojej energii i ogólnego samopoczucia za pomocą suplementów takich jak NMN.
