Najnowsze badania wykazały, że NMN w połączeniu ze sportem może przynieść potencjalne korzyści dla sportowców. Od dawna wiadomo, że NMN, prekursor NAD+, może oferować wiele korzyści swoim użytkownikom, takich jak spowolnienie procesu starzenia się i wspieranie regeneracji komórek, ale ostatnie badania wykazały, że NMN może znacznie poprawić funkcje sportowców.
Badanie wytrzymałości podczas wysiłku
Badanie badanie Hu i jej kolegów z Guanghzou Sports University w Chinach wykazało, że NMN może znacząco poprawić funkcje sportowców. Badanie to zostało przeprowadzone w celu sprawdzenia, czy sportowcy w średnim wieku i zdrowi atleci mogą odnieść podobne korzyści z NMN. Podczas tego badania biegacze byli codziennie suplementowani 300, 600 lub 1200 mg proszku NMN przez sześć tygodni.
Uczestnicy tego badania trenowali pięć do sześciu razy w tygodniu, przez 40 do 60 minut dziennie. Po treningach uczestnicy poddawani byli testom wysiłkowym płuc i serca. Wyniki wykazały, że suplementy NMN, szczególnie w dawkach 600 i 1200 mg na dzień, znacznie poprawiły wytrzymałość. Zdolność organizmu do przyswajania tlenu i dostarczania go do tkanek znacznie się poprawiła.
Na podstawie tego badania można wyciągnąć wniosek, że suplementacja NMN może wnieść cenny wkład w poprawę wytrzymałości podczas wysiłku u sportowców.
Pomoc, jaką NMN oferuje w osiąganiu wyników sportowych
Badania takie jak te przeprowadzone przez Hu i jej kolegów mogą dalej wykazać, że stosowanie NMN może sportowcom zapewnić lepszy poziom energii podczas osiągnięć sportowych. Dobrą wiadomością, którą można z tego wyciągnąć, jest to, że sportowcy mogą uzyskać większą wytrzymałość po zażyciu NMN. Dzięki temu mogą dłużej uprawiać sport, co może oznaczać zdrowsze ciało i mózg.
NMN jest to cząsteczka, która naturalnie występuje w produktach takich jak brokuły i awokado, choć w małych ilościach. Ilości, w jakich występują, są zbyt małe, aby mogły wystarczająco wspierać organizm. NMN jest cząsteczką niezbędną do przeciwdziałania starzeniu się i utrzymania poziomów energii. Aby zachować zdrowy styl życia, ważne jest, aby dzienne spożycie NMN wynosiło 500 mg. NMN może być dodatkiem do zdrowego stylu życia z dużą ilością ruchu i dobrą dietą.
Jakie korzyści NMN oferuje sportowcom?
Badania Hu i jej kolegów wykazały, że odpowiednie dawkowanie NMN może mieć pozytywny wpływ na sportowca. Teraz przejdziemy do wyjaśnienia, jakie dokładnie mogą być te korzyści. Dzięki temu po zażyciu NMN będziesz mógł również skorzystać z oferowanych przez niego zalet.
- Lepsza kondycja: NMN może poprawić twoją kondycję, dzięki czemu możesz dłużej sprintować. Jest to duża zaleta dla sportów wytrzymałościowych, takich jak bieganie, lekkoatletyka czy na przykład piłka nożna.
- Więcej mocy: NMN jako suplement może zwiększyć siłę twoich mięśni. Te mięśnie możesz wykorzystać podczas treningu na siłowni lub podczas biegu.
- Wzmacnianie mięśni: Stosowanie NMN może pozytywnie wpływać na mięśnie. Zdrowe mięśnie zmniejszają ryzyko kontuzji lub innych urazów. Dzięki temu możesz dłużej uprawiać sport, a regeneracja jest łatwiejsza.
- Zwiększenie pojemności aerobowej u biegaczy: Biegacze mogą przyjmować więcej tlenu dzięki stosowaniu NMN. Mięśnie szkieletowe mogą zostać poprawione, co pozwala na większe wchłanianie tlenu. Ponadto przynosi to poprawę VO2 i VO2max, jak wynika z badanie.
Stosowanie NMN przez sportowca wyczynowego
Justine Gayraud jest mistrzynią świata w fitnessie i używa NMN. Miss Universe 2015 opisuje NMN jako ważny suplement diety, który przyspiesza i poprawia jej codzienne treningi oraz regenerację. „Biorę NMN, aby zwiększyć zapasy NAD w moim ciele, zwłaszcza że naturalna produkcja przez organizm zmniejsza się wraz z wiekiem”, mówi mistrzyni świata.
Działanie NMN po treningu
NMN przyczynia się w dużym stopniu do regeneracji mięśni. NMN wspomaga bowiem funkcję mitochondrialną. Ważną funkcją mitochondriów jest produkcja energii. Dzięki temu NMN pomaga przyspieszyć okres regeneracji po treningu i zmniejsza ból mięśni po ćwiczeniach. Pomaga również w ogólnym zmęczeniu i bólu mięśni po intensywnym wysiłku.
Innym sportowym skutkiem stosowania NMN jest zmniejszenie stresu oksydacyjnego i stanów zapalnych, które często są wynikiem intensywnego wysiłku fizycznego. Stosowanie NMN może minimalizować uszkodzenia mięśni i wspierać ogólny proces regeneracji.
NMN dla sportowców
NMN jest suplementem, który może być dobrze wykorzystany przez sportowców. Jego zalety optymalizują poziomy energii sportowców i wspomagają regenerację. Dla wielu czołowych sportowców jest to część ich diety wyczynowej, jak na przykład mistrzyni świata Justine Gayraud w fitnessie w 2015 roku. Wielu sportowców używa NMN jako suplement.
