W 2021 roku naukowcy zbadali wpływ nikotynamid mononukleotydu (NMN) na jakość snu, zmęczenie i wydolność fizyczną u starszych japońskich dorosłych podczas 12-tygodniowego okresu suplementacji.
Podsumowanie wyników
- Suplementacja NMN poprawia jakość snu i zmniejsza senność u osób dorosłych w wieku 65 lat i starszych.
- Lepszy sen wykazano, że poprawia zdolności poznawcze i wydolność fizyczną, co może poprawić perspektywę życia starszych dorosłych i zwiększyć liczbę lat przeżytych w zdrowiu.
Podsumowanie badania
Starzejący się dorośli mogą doświadczać pogorszenia jakości snu oraz fizycznego lub psychicznego zmęczenia, co może prowadzić do obniżenia jakości życia i zwiększonej śmiertelności. To badanie zbadało wpływ czasowego przyjmowania nikotynamid mononukleotydu (NMN) na jakość snu, zmęczenie i wydolność fizyczną u starszych dorosłych. Badanie obejmowało 108 uczestników podzielonych na cztery grupy (NMN_AM; przed południem, NMN_PM; po południu, Placebo_AM, Placebo_PM). Przez 12 tygodni każda grupa codziennie otrzymywała NMN (250 mg) lub placebo. Jakość snu oceniano za pomocą Pittsburgh Sleep Quality Index, a zmęczenie za pomocą kwestionariusza "Jikaku-sho shirabe". Wydolność fizyczną mierzono na podstawie siły chwytu, testu wstawania z krzesła (5-STS), testu wstawania i chodzenia oraz 5-metrowego dystansu chodu. Zaobserwowano istotne interakcje między 5-STS a sennością. Po interwencji wszystkie grupy wykazywały znaczącą poprawę w 5-STS i zmniejszenie senności w grupach NMN_PM i Placebo_PM w środku i po interwencji, w porównaniu z okresem przed interwencją. Grupa NMN_PM wykazywała największą poprawę w 5-STS (d = 0.72) i senności (d = 0.64). Ogólnie rzecz biorąc, przyjmowanie NMN po południu znacząco poprawiło funkcję kończyn dolnych i zmniejszyło senność u starszych dorosłych. Te wyniki sugerują potencjał NMN w utrzymaniu wydolności fizycznej i zmniejszaniu zmęczenia u starszych dorosłych.
.
